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Il mio Metodo si compone di quattro pilastri:
Questi quattro fondamenti vengono integrati in maniera da comporre un programma su misura per il cliente che imparerà ad integrarli nella routine quotidiana facendone il proprio stile di vita.
Il mio compito è di far acquisire alla persona gli strumenti per gestire la quotidianità a 360 gradi e ottenere un livello ottimale di benessere.
Il piano alimentare non viene consegnato subito perché dev’essere personalizzato. Lo elaborerò in un paio di giorni in base alle tue necessità, agli obiettivi che avremo fissato insieme ed alle caratteristiche del tuo biotipo corporeo.
“Calorie” è un altro termine molto comune che non utilizzo, lo sostituisco invece con “nutrizione funzionale”, perché la cosa più importante è l’effetto metabolico dell’alimento sul tuo fisico in quel preciso momento. Un piano alimentare per essere efficace deve:
È importante chiarire che il grasso corporeo non è solo un antiestetico e inerte accumulo di adipe, come si pensava in passato, ma è un organo a tutti gli effetti. Viene infatti definito organo adiposo, in quanto in grado di secernere ormoni e citochine infiammatorie che vanno ad agire in maniera diretta sul metabolismo e sul rischio cardiovascolare.
Un altro pilastro del mio Metodo si basa sull’integrazione nutraceutica, poiché l’alimentazione molto spesso non è in grado di soddisfare il nostro fabbisogno di vitamine, minerali e antiossidanti a pieno. L’obiettivo è quello di raggiungere uno stato di salute ottimale e non appena sufficiente.
Il mio Metodo comprende anche le indicazioni riguardanti l’attività fisica a partire da zero per la persona sedentaria che vuole acquisire delle abitudini salutari da mantenere nel tempo, oppure tramite tabelle di allenamento personalizzate per chi si allena già in palestra o a casa in uno spazio dedicato.
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