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Alimentazione - Dieta Allenamento - Sport Integrazione Coaching – Mindset

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Il mio Metodo

Alle basi del mio Metodo aggiungo le tecniche di Coaching apprese con un master avanzato in Longevity, Mental & Lifestyle Coaching secondo il Metodo Ongaro. Sono inoltre qualificata come Facilitatore in Mindfulness.

Questo mi permette di utilizzare delle conoscenze innovative per:

Si rivolgono a me moltissimi clienti che hanno già affrontato svariate diete o che sono a dieta da tutta la vita, ma che puntualmente regrediscono al peso iniziale, magari con gli interessi.

La chiave del successo

La chiave del successo per me consiste nel fornire alle
persone gli strumenti per creare una loro routine giornaliera che comprende:

La gestione dello stress

Tra le tecniche di gestione dello stress spicca l’apprendimento della corretta respirazione diaframmatica.

Può sembrare banale, ma la respirazione ricopre un ruolo fondamentale nella gestione di situazioni stressanti, sia a livello sportivo che nella quotidianità.

Nella società occidentale tendiamo a respirare in modo molto superficiale, utilizzando soltanto una piccola percentuale della nostra capacità polmonare.

Ciò si ripercuote sull’ossigenazione cerebrale e, quindi, sulla concentrazione e sulle performance cognitive che non sono mai ottimali.

Basta acquisire una corretta pratica per imparare a gestire situazioni di stress non solo a livello sportivo, ma soprattutto nella vita di tutti i giorni.

Il servizio di Coaching viene erogato sia nel mio Studio che online per chi non può raggiungermi o per i professionisti che hanno poco tempo a disposizione.

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